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澳5彩票官网(www.a55555.net):这些蔬菜常被当做配菜,让人们所忽略,其实它们营养丰富健康美味

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分类:健康

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在我们生活中蔬菜是必不可少的食物,人们爱吃的蔬菜有:生菜,菠菜,白菜,油麦菜等等,数不胜数。这些菜都是作为主菜来吃的,要么炒着吃,要么煮着吃。其实我们生活中还有一部分的蔬菜,往往让我们所忽略,当做配菜来吃,今天给大家推荐三种常被我们说忽略的配菜,健康美味,营养丰富。

香菜顾名思义,它闻起来就有一种香味,很多人都爱吃它,香菜里面含有丰富的维生素C,维生素B和胡萝卜素等,对我们的身体有不小的好处。常吃香菜可以提高我们的视力,保护我们的眼睛健康。香菜特有的味道,可以帮助我们开胃,促进消化。

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青椒常让我们作为配菜来吃食,其实它的营养也是很充足的,它的维生素C含量是西红柿的7倍之多,在蔬菜里面维生素含量遥遥领先。青椒里面还包括了:胡萝卜素,维生素B和辣椒素等营养。常吃青椒可以帮助我们调节食欲,帮助肠胃的消化。青椒里面的辣椒素,帮助身体脂肪的代谢,防止多余脂肪的堆集,有着减肥的作用。

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洋葱有一种刺鼻的味道,在切洋葱时候时常“流泪”。在我们炒菜时候放一定洋葱味道也是极好的。洋葱可以帮助我们胃肠的运动,帮助我们排出身体的毒素,防止便秘。在秋天常吃一点洋葱还有杀菌的奇效,洋葱本身一种辣味,可以帮助我们抗寒,还能预防流感,具有杀菌的作用。

任何食物都不可以代替药物食用哦,患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用,这里只是建议,万不可盲目对症下药!
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